Docente: Luisa DE LUCA
La parola yoga significa esperienza di unione, armonia, unicità.
Non è un esercizio teorico e non è una forma di ginnastica.
E’ un’esperienza che coinvolge il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito.
Tramite lo yoga le persone sono in grado di trovare la pace e la forza necessarie per vivere in un mondo complesso, in continuo cambiamento e di scoprire la propria identità più profonda ed intrinseca.
La pratica di yoga risveglia la consapevolezza dell’individuo e canalizza le forze auto-terapeutiche del corpo, della mente, delle emozioni, dello spirito aiutando a risolvere gli effetti dello stress, preoccupazioni ed ansia che sono spesso il risultato di uno stile di vita focalizzato su eventi passati o futuri ed ampiamente privo di contatto con la realtà presente.
I corsi seguono il metodo Satyananda e si ispirano agli insegnamenti trasmessi da Pramahansa Satyananda, fondatore della Bihar School of Yoga e della Università degli Studi Avanzati nella Scienza dello Yoga, la prima nel mondo riconosciuta dal governo indiano.
Le lezioni comprendono la pratica di posizione (asana), di tecniche di sviluppo della respirazione (pranayama) e di tecniche di rilassamento fisico, mentale ed emozionale.
I corsi sono strutturati secondo un programma didattico sistematico e progressivo, che include le spiegazioni riguardanti i differenti benefici e le controindicazioni riguardanti le eventuali pratiche insegnate. Una parte della lezione è dedicata ai quesiti posti dagli allievi in relazione alle pratiche proposte o ad aspetti teorici della disciplina.
- Cosa indossare: Si consigliano abiti comodi di colore preferibilmente chiaro e calzini
- Cosa portare: -Tappetino o coperta spessa da ripiegare -Un cuscinetto per una comoda seduta a terra -Un plaid o coperta per coprire il corpo durante il rilassamento
- Si prega di: -Arrivare in sede a stomaco vuoto da almeno due ore -Essere puntuali. Essere in sala almeno 5’ prima dell’inizio delle lezioni: è importante!
- Svolgimento: Giovedì, due corsi: dalle ore 9.00 alle ore 10.00, dalle ore 10.30 alle ore 11.30